Во время стресса, психологических нагрузок, перед каким-либо ответственным мероприятием человеку свойственно испытывать нервозность, чувство психологического дискомфорта. Множество людей волнуются и вовсе буквально по мелочам. Но почему человек нервничает?
Важно понимать, что это состояние имеет не только физиологические, но и психологические причины. В первом случае мы нервничаем, поскольку таковы свойства нервной системы. К психологическим же причинам относят переоценку значимости тех или иных событий, стрессовые ситуации, склонность к повышенной возбудимости, острое переживание каждого события, плаксивость; неуверенность в себе, закомплексованность, волнение за будущий результат (человек нервничает перед экзаменами, на работе), стеснительность.
Любой человек нервничает в ситуации, которую считает особенно опасной или значимой. Вообще, для того чтобы понять, почему человек нервничает без причины, необходимо учитывать, что стресс — это адекватная реакция человека на происходящие в его жизни события. Но, конечно, реагировать в той или иной ситуации можно по-разному.
Почему нельзя нервничать и как научиться себя контролировать
У человека, который часто нервничает, значительно снижаются мыслительные способности, и ему очень трудно сосредоточиться. А в ситуации, требующей значительных умственных ресурсов, это еще больше усугубляет положение. Со стрессом можно и нужно бороться, поэтому необходимо выяснить, почему человек нервничает по пустякам.
Помимо этого, тот, кто нервничает, не владеет собой — то есть не контролирует интонацию, мимику жестикуляцию, что, как правило, очень плохо сказывается на результатах деловых и других встреч, от которых зависит очень многое.
Частые переживания приводят к развитию разных заболеваний. Особенно недопустима повышенная нервозность у женщин при беременности.
Нервозность повышает утомляемость, что плохо сказывается на здоровье. Красные пятна в период сильного волнения отражает состояние здоровья. Очень важно также отметить, что волнение по мелочам отвлекает от решения самых главных жизненно важных вопросов.
Вообще, в повседневной жизни не много можно назвать действительно веских поводов для волнения. Угроза для жизни возникает, согласитесь, не каждый день, так что люди нервничают преимущественно по пустякам.
Некоторые не понимают, почему человек сильно нервничает, говорят, что нужно просто успокоиться и не обращать внимания на пустяки» но в результате еще больше зацикливаются. Замкнутый круг приводит к неврозам. Поэтому «самоуговоры» проблему не решают — они только углубляют ее еще больше, чего нельзя делать ни в коем случае.
Чем глубже спрятать страхи, сомнения, злость, — тем будет хуже. Прекратить нервничать и подавить негативные эмоции в самом зародыше можно, но нерешенная проблема будет «давить» все сильнее и сильнее. Получается замкнутый круг.
Необходимо взять под контроль свою жизнь так, чтобы негативные эмоции не управляли вами. Какими бы ни были эмоциональные потрясения — главное, что вы живы, а остальное поправимо.
Необходимо научиться в любой ситуации находить положительные моменты и не нужно пытаться «давить в себе» накопленный негатив. Также очень важно объективно оценить свое состояние — как правило, после ракой оценки приходит понимание того, что поводов для волнения гораздо меньше, чем казалось на первых порах.
Существует немало людей, которые злятся на своих близких и друзей за то, что те не соответствуют каким-то особым заказать шкаф купе в детскую требованиям, ожиданиям, надеждам. Но идеальных людей не существует, а тем более нет людей, которые были бы похожи как две капли воды, мыслили и думали абсолютно одинаково. У каждого имеется как преимущества, так и недостатки, и у разных людей они разные. Поэтому не нужно придираться к людям по мелочам, выискивая у них слабости. Следует научиться принимать их такими, какие они есть, поскольку переделать на свой лад все равно никому никого. Ведь вряд ли кого-то удастся переделать, если он сам этого не захочет.
Некоторые очень переживают о том, как выглядят в глазах окружающих. В таких случаях необходимо понять, что у других не всегда есть время и желание концентрировать внимание на личности кого-то другого. Помимо этого, необходимо повышать также и свою самооценку, и тогда не заставит нервничать грубое слово или брошенный «косой» взгляд другого человека.