Временами мы слышим, как взрослый или ребенок говорит во сне. Если это единичный случай, то, как правило, на него не обращаешь внимания, но бывает, что это происходит регулярно и доставляет дискомфорт соседям по комнате. Почему люди разговаривают во сне? Требуется ли специальное лечение при сноговорении?
По статистике во сне периодически разговаривает один из двадцати взрослых людей. Дети говорят во сне чаще — «высказаться» ночью любит чуть ли не каждый второй.
Среди ученых есть мнение, что склонность к сноговорению, или, по-научному, сомнилоквии, как правило, передается по наследству. Природа данного феномена наука до конца еще не изучила. Ученые полагают, что он связан, скорее всего, с сильными переживаниями, причем не обязательно негативными, — достаточно, чтобы это была пережитая яркая и мощная эмоция. У человека, у которого та или иная ситуация обусловила сильное психологическое напряжение, в процессе сна возбуждаются в коре головного мозга центры, отвечающие за функции речи, и в итоге спящий начинает говорить.
Почему человек ночью разговаривает во сне
Речь во сне может быть достаточно четкой, но чаще всего слышно малопонятное бормотание. Как бы ни было, причина в обоих случаях одна и та же: активизация речевого центра в головном мозге в тот момент, когда сон из фазы медленного сна переходит в быструю. Если одна стадия по той или иной причине резко сменяет другую, возникает аномальное возбуждение мозга, и тогда человек может разговаривать, не просыпаясь.
Ученые разделяют две самые распространенные ситуации сноговорения. Во время быстрого сна речь внятная, иногда можно услышать продолжительный монолог или даже диалог с предполагаемым собеседником. А вот во время так называемого дельта-сна (самая глубокая фаза сна, когда разбудить спящего очень трудно) слышится только нечленораздельное бессвязное бормотание. Правда, следует отметить, что такое разделение условно, поскольку определить фазу сна только лишь по четкости речи можно далеко не всегда.
Чаще всего сноговорение наблюдается во время неглубокого сна. И если человек, засыпая, что-то бормочет, а потом умолкает и спит спокойно всю ночь, то беспокоиться о том, почему человек разговаривает во сне вслух, не следует. Некоторые невропатологи полагают, что таким бормотанием некоторые себя убаюкивают. Звуки в данном случае — это своего рода компенсаторная реакция, помогающая осуществить переход от одной фазы сна к другой.
Большинство исследователей сходятся во мнении, что патологией сноговорение чаще всего не является. Поэтому, если поутру человек после пробуждения не обнаруживает ни излишней нервозности или истеричности либо, напротив, заторможенности и вялости, то причин для беспокойства нет. Отметим, что в соответствии с международной классификацией нарушений сна, которая была принята в 2005 году, сноговорение было отнесено к условно нормальным проявлениям.
Для того чтобы снизить вероятность говорения по ночам, которая иногда доставляет немалый дискомфорт окружающим, необходимо постараться создать вечером спокойную обстановку, отказаться от просмотра будоражащих сознание фильмов, таких как боевики и фильмы ужасов, не обсуждать плохие новости. И конечно, следить, чтобы ужин был легким. Спальню перед сном необходимо хорошо проветрить, а ночью в ней должно быть прохладно — замечено шкаф купе на заказ от производителя , что духота способствует сноговорению.
Тем не менее необходимо сказать, что в некоторых случаях сноговорение все же связано с психическими проблемами. Кроме распространенного невротического сноговорения ученые выделяют пароксизмальное, которое отличается тем, что возникает оно в один и тот же период ночного сна и практически всегда сопровождается агрессией говорящего при попытках его разбудить. Такие явления наблюдаются, к примеру, при эпилепсии.
Если подобные симптомы постоянно повторяются на протяжении длительного времени, следует обратиться психоневрологу. Врач назначит инструментальные исследования, чтобы выяснить, почему человек ходит во сне и разговаривает. Прежде всего необходимо будет сделать электроэнцефалографию головного мозга.
Медлить с посещением врача нельзя и в том случае, если кроме говорения во сне наблюдаются те или иные неврологические симптомы — например, лунатизм, энурез, слюнотечение, скрежет зубов во сне, приступы удушья, кошмарные сновидения.
Обычно легковозбудимым нервозным пациентам выписываются препараты метаболического или ноотропного действия, улучшающие мозговое кровообращение, благодаря чему сон становится более спокойным.