Сон – это важнейшее физиологическое состояние человека, в котором мы находимся практически треть нашей жизни. Однако, сон далеко не всегда бывает приятным, ведь часто он омрачается кошмарами.
Каждый из нас когда-либо сталкивался с плохими снами, вызывающими напряжение и тревогу. Так почему снятся плохие сны?
Почему снятся плохие сны: психология
Плохими снами или кошмарами принято называть сновидение, которое пугает человека. С подобными снами хотя бы раз в жизни сталкиваются люди разных возрастов, рас, национальностей, вероисповеданий и представляющих различные социальные слои населения.
По словам психологов, страшные сны – это всего лишь защитный механизм нашей психики, которая посредством кошмара снимает напряжение либо акцентирует проблему, которая гложет человека, но по каким-то причинам он не хочет обращать на нее производство шкафов-купе на заказ внимания и заниматься ее решением.
Страшные сны начинают снится человеку с самого раннего возраста. Причиной кошмара у ребенка могут быть напряженные отношения между его родителями, из-за чего они часто ругаются и кричат друг на друга. По мере взросления у маленького человечка появляются проблемы с социализацией и со сверстниками. Кроме того, с возрастом начинают расти и требования к ребенку. Результатом внутреннего напряжения могут стать кошмары.
Помимо того, что страшные сны мучают малютку по ночам, все эти проблемы наносят ему глубокие психологические травмы, которые впоследствии будут отравлять ему жизнь и во взрослом возрасте. И снова таки становиться причиной кошмаров.
Также кошмары снятся людям, чьи профессии связаны с высоким риском либо серьезным нервным напряжением. Очень часто во сне врачи, правоохранители пожарные и некоторые другие переживают ситуации, которые случились с ними на работе. Но в этот раз эти ситуации представляются в виде кошмара.
Страшные сны часто снятся человеку, который на данный момент находится в состоянии сильного стресса либо депрессии или же имеющий проблемы со здоровьем. Вместе с тем, причиной страшного сна могут стать алкоголь, табак, наркотические вещества, принимаемые лекарственные препараты и даже переедание.
Кошмары также могут быть обусловлены творческой натурой человека либо его «тайной» личностью. В этих случаях страшные сновидения как-бы становятся тенью переживаемых эмоций либо тех, которые человек пытается всеми силами подавить и скрыть.
Почему часто снятся плохие сны
Кошмары могут сниться часто и даже каждый день если человек не в состоянии устранить причину их возникновения.
К примеру, если человек постоянно откладывает решение важной проблемы или пребывает в состоянии серьезного нервного напряжения и не дает себе расслабиться, то ему регулярно будут сниться плохие сны, пока он не предпримет меры для устранения их истинной причины, а именно переутомления и перенапряжения. Вот почему постоянно снятся плохие сны.
Как справиться с плохими снами
Тем, кому часто снятся кошмары психологи рекомендуют разработать для себя особый ритуал отхода ко сну и стараться его придерживаться.Например, ежедневно перед сном принимать ванну, пить травяной чай или читать книгу. Постепенно во время этого ритуала организм будет знать, что пора настраиваться на сон. В таком случае засыпание будет проходить быстрее, а плохие сны исчезнут.
Также не следует откладывать решение важных и не очень проблем в долгий ящик. Может быть, наш мозг из-за загруженности что-то и забудет, но подсознание помнит и знает все и будет постоянно напоминать о проблеме с помощью кошмаров.
Также психологи настоятельно рекомендуют страдающим от кошмаров людям научиться расслабляться.Для этого не обязательно посещать дорогостоящие СПА-салоны и достаточно просто заняться любимым делом или устроить себе «ленивый день».
Кошмары полезны
Стоит отметить, что довольно большое количество психологов считают страшные сны весьма полезными. Согласно их мнению, плохие сновидения делают акцент на проблеме, что впоследствии помогает ее решению. Также такие сны помогают человеку поверить в себя и понять, что на самом деле у него есть силы и возможности стойко переносить все жизненные трудности. Вместе с тем, посредством страшных снов наша психика как бы освобождается и очищается от негатива.
Будьте оптимистами и плохие сны будут обходить Вас стороной!