В наше время говорить о повышении иммунитета стало модно, хотя мало кто задумывается над бессмысленностью этого словосочетания. Ведь в данном случае специально ничего не «повысишь», поскольку на самом деле речь идет, скорее, о сохранении иммунитета, который получен от рождения. Наши предки знали, что нужно быть здоровым и крепким — то есть сохранять здоровье, поэтому народные средства для иммунитета актуальны по сей день. Следует отметить, что современная медицина, создавая новейшие препараты, в действительности ничего нового не изобретает, а использует те же природные свойства растений, добиваясь более выражено лечебного эффекта посредством современных технологий.
Итак, главная задача каждого человека — укрепление иммунитета: если организм достаточно силен сам по себе, то и болезни ему не страшны. А так как иммунитет — заказать шкаф купе по индивидуальным размерам недорого сложная система, на которую влияет множество факторов, то и сохранить его можно только в том случае, если укреплять весь организм в целом.
Таблеток, выпив которые, можно навсегда получить хороший иммунитет и застраховаться от всех болезней, не существует. Необходимо потрудиться. Самое главное — пересмотреть некоторые привычки или вовсе отказаться от них, чтоб как можно меньше болеть и долго жить.
Понятия «хороший иммунитет» и «здоровый образ жизни» мало разнятся, поэтому рекомендации врачей в обоих случаях практически одни и те же. И главные «три кита» — это очищение организма, здоровая еда, двигательная активность.
Эти рекомендации взаимосвязаны. Начинается все с очищения организма, поскольку в «чистом» месте болезнетворным микробам делать нечего. Необходимо добиться регулярной работы кишечника, так как многие проблемы, касающиеся иммунитета, начинаются именно с неправильной работы кишечника, где преобладает патогенная микрофлора, приводящая, в свою очередь, ко многим болезням.
Для очистки организма огромное значение имеет правильный питьевой режим. Вода — наилучший естественный растворитель, способный при правильном употреблении полностью очистить организм без каких бы то ни было лекарств.
Питание должно быть сбалансированным. Необходимо, чтобы в рационе присутствовала пища, богатая растительными и животными белками, витаминами, йодом, железом. Также нужно тщательно выбырать продукты. Здоровое питание предполагает употребление экологически чистых продуктов без консервантов, красителей, усилителей вкуса, трансжиров.
Что касается фруктов и овощей, без которых немыслимо здоровое питание, то лучше всего их употреблять, во-первых, по сезону, а во-вторых, те, которые произрастают именно в вашей местности. Дело в том, что для того, чтобы привезти с минимальными потерями диковинные плоды из экзотических стран, их всегда обрабатывают химикатами.
Несмотря на все достижения современной медицины, наиболее эффективным остается укрепление иммунитета народными средствами. Именно с помощью простых рецептов народной медицины можно значительно повысить сопротивляемость организма к разным инфекциям и усилить защитные функции. Предлагаем несколько простых, но очень эффективных рецептов.
Настойка из листьев грецкого ореха. Две столовые ложки листьев залить двумя стаканами кипятка и настоять в термосе 12 часов. Пить по четверти стакана утром и вечером. Очень полезно также ежедневно съедать 1-2 грецких ореха.
Укрепляющий бальзам. Измельчить 500 г грецких орехов, добавить 300 г меда, сок четырех лимонов, 100 г алоэ и стакан водки. Настаивать эту смесь сутки, а затем принимать по одной столовой ложке трижды в день перед едой.
Витаминный напиток. По полстакана сока редьки и моркови смешать со столовой ложкой меда и столовой ложкой лимонного сока. Эта смесь очень эффективна зимой, особенно в период, когда возрастает риск вирусных простудных заболеваний.
Облегчить состояние при простуде помогают витаминные ванны, которые помогают снизить температуру, унять головную боль, облегчить дыхание при сильном насморке. Необходимо смешать в равных частях высушенные листья шиповника, рябины, облепихи, малины, брусники, смородины, довести до кипения, залить кипятком и проварить на медленном огне пять минут. Также можно добавить несколько капель кедрового или эвкалиптового масла.
Главное — помнить, что любые способы укрепления организма наиболее эффективны, если их применять комплексно и регулярно. Только в таком случае иммунитет станет надежным защитником вашего организма.